孕期睡眠不佳怎么办？准妈妈孕期总有这样那样的不适，总是会影响到睡眠情况，那么怎么做让准妈妈更好入睡呢？
1．温、湿适宜。室内温度控制在17～22℃、湿度50%～60%，这时候无论住哪儿准妈妈都会觉得特别舒服。
2．房间多开窗通风，把房间里面让人不舒服的空气散掉，防止污浊的空气影响睡眠呼吸顺畅。
3．睡眠时光线不能太强，特别是准妈妈半夜想上厕所的话，最好是开比较柔和一点的台灯。
4．晚饭不要吃太饱，准妈妈在睡觉前最好是不要吃巧克力、茶、饮料之类的，里面有咖啡因等刺激神经兴奋的饮食。
5．在怀孕的时候胎儿压迫脊椎变形，准妈妈最好是能够选择棕榈床或硬板床休息，最好是不要睡软床或弹簧床，床褥可以铺得稍厚一点，以9-10厘米为宜。
6．作息有规律，晚上不熬夜，要是自然醒了的话，最好是能够马上起床，防止因为懒床扰乱生物钟。在晚上睡眠9小时的基础上，中午休息1小时。
7．晚饭后睡觉前适当运动，不要太累，散步能缓解妊娠紧张，也能促睡眠。
西安安琪儿产科专家指出，在怀孕期间连贯而且定期的检查能及时了解孕妈妈身体情况及胎儿的生长发育情况，便于及时发现问题并防止出现分娩的困难，保障母亲和胎儿的健康和安全，做到优生优育。所以，在孕期按时接受医生建议的产检是非常必要的。
西安安琪儿妇产医院不仅可以提供常规产检项目，还同时拥有美国GEVolusonE8四维数字彩超、唐氏筛查、无创产前基因检测等精准排畸设备和技术；安琪儿产科医生还会随时根据孕妇身体变化制定科学产检方案，为孕妈咪提供最为舒适的产检服务；安琪儿先进的管理模式，更是对每个产检项目和每一次产检流程，进行严格的安全质量监控，是准妈妈们做产检的放心医院，欢迎孕妈准爸前来参观体验。
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