准妈妈早孕反应如何缓解?女性怀孕后肯定是会有一些症状反应出现的，特别是早孕期间，很多人会出现恶心、呕吐的症状，剧烈程度因人而异。因此，如何缓解早孕反应，减轻不适是每一个准妈妈特别关心的问题，下面西安安琪儿妇产医院产科专家就来为女性朋友详细介绍。
一、什么时候准妈妈会出现早孕反应?
安琪儿妇产医院专家指出女性朋友怀孕后多长时间会有反应，是因人而异的，有些朋友早孕反应出现的时间比较早，有的朋友则出现的比较迟。但多数的早孕反应都是出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月后就结束了。但是每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才会消失。
二、早孕反应有哪些?
大多数女性主要会出现恶心呕吐、食欲下降、饮食习惯发生改变、乳房增大、尿频、嗜睡等症状，但产科专家提醒准妈妈如果早孕反应特别严重，好到正规的医院采取一些措施缓解。
三、准妈妈早孕反应难受如何缓解好?
1. 注意保持良好的情绪
早孕反应的剧烈程度很多时候是与孕妇的心情不开朗、爱生闷气、体质较差等有关，因此对于反应比较剧烈的女性来说，就要保持良好的情绪了。
2. 注意身体的锻炼
对于早孕反应比较严重的女性来说，还有一个需要注意的就是在孕期要注意身体的锻炼。恶心呕吐多是在晨起后的几个小时，建议孕妈妈在起床后，可到空气环境都比较好的公园进行适当的慢走，多呼吸新鲜空气，好就是带这一瓶水和一些小饼干去。
3. 注意饮食的搭配
早孕反应比较剧烈的女性，在饮食上要非常的注意，好是以营养丰富和清淡的食物为主，一次的食量不要太多，在肚子饿的时候在吃一些食物，如果在出现呕吐的时候，就不会因为食物太多而出现刮伤食道的情况。
4. 不要整天睡着
女性在出现呕吐的时候，不要整天都睡在床上，应该多起来活动活动，整日卧床只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，而且还容易造成恶性循环，不利于早孕反应的缓解。
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