对于想顺利怀上宝宝的男女，必须抓住受孕的黄金期，每晚9:00-10:00最佳。在这段时间里，人体机能最佳，自然受孕成功的概率高，要抓住时机哦。
每晚9:00-10:00最适于受孕
早晨是男人最喜欢的做爱的时间，因为大部分男人在清晨醒来时处于勃起状态，然而很多女人的意愿则恰恰相反。原因在于早晨的时间往往比较匆忙，常常是速战速决，如此一来女人在做爱过程中所需要的情调与享受就少了很多，所以她们并不乐意。黄昏时候的5:00-7:00是现代人一天饱受工作的折磨的时间段，此时性饥渴达到了一天的高峰点，然而在体力上并非最佳，因为大部分男男女女可能正在挤公交车往家里赶呢。因此只能是心有余而力不足了。
而晚上9:00-10:00是最适合受孕的。根据人体生理周期变化，人的身体机能会在这个时间段达到顶峰。经过晚餐时间的稍稍休息之后，人的体能也随着恢复。此时夜幕降临，睡意未袭，小夫妻们便可以尽情亲亲我我，高潮之后享受一个充实的夜晚。基于双方愉悦的心情，再加上下午生成的高活力精子，绝对是一天当中受孕的最佳黄金期。
真正的“有计划”怀孕
1、可以利用一段时间来调节好饮食。大多数的人都觉得受孕月营养补充充足就能够提高受孕机会，但是事实上这个想法是不对的，要是女性身体里面的营养过剩反而会降低受孕率。原因在于要是为了能够补充充足的营养，老是大鱼大肉的话，就会导致蛋白质、脂肪摄入过多，所以会造成体液偏酸性，从女性的角度来看，过酸的阴道环境能过多杀死精子，而宫颈黏液过稠，这样子丈夫提供的精子就不能顺利进入输卵管与卵子相遇;也就不能怀孕了。从男性的角度来看，精液偏酸，会让精子的产量大幅度降低，健康精子达不到一定量，那么就为怀孕增加了难度。所以，在想要怀孕的前3个月中，饮食宜清淡，最好多吃一些素食，鱼肉?可以吃一点，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，来保证身体里面的酸碱平衡。
2、这个对于提高受孕率有很大的影响，只要是在月经周期的前半段期间原因在于精子在子宫颈内能存活3--5天，所以要是想要怀上宝宝的话最好每3天同房一次，这样子才能确保女性体内有着充足的精子，所以在女性的卵子释放的时候就能够受精。排卵期还有排卵期的前几天是同房的最佳时机，原因在于卵子一般情况下只能存活12--24小时。
3、为了提高怀孕几率，你们还要记住最重要的事就是：减轻压力。事实上，虽然在别的事情上减少了压力，但是尝试怀孕会逐渐变成他们生活中的一个主要压力。要是因为怀孕，然后特地寻找合适的时候(也就是排卵期左右)过性生活时，那么在进行性生活的时候就会有更大的压力。为了确定排卵时间，一些家庭还会用到基础体温表和排卵试纸。可是，这些方法中还不能够确定是不是可以自然地提高怀孕几率。不经怀孕有压力，大家还会面临到生活和家庭各个方面的压力，这样子对于提高受孕率会有很大的影响，因此女性朋友们一定要知道要给自己减轻压力。
4、想办法增加精子的数量、提高精子的质量。这样也是一个提高受孕率的重要因素。要是想让妻子体内精子的数量更多的话，作为丈夫最好是穿着较宽松的内裤和长裤，可以经常洗一下凉水澡，而不是热水澡。烟酒过度也会在一定程度上减少精子数量和降低精子的质量，因此，作为丈夫最好要少喝酒少抽烟，要是为了孩子好的话最好戒烟戒酒。适当补充维生素和微量元素可以提高精子质量，所以在想要怀宝宝的时候可以服用育之缘片补锌硒，对精子质量的提高有很大的帮助。
5、自己准确掌握好是否处于排卵期。排卵期是能够根据生理变化来识别。一部分的女性在排卵期期间由于卵子排出卵巢会感到小腹阵痛，也可能像是痛经的那种痛。在排卵期之前，阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期一般情况下都是在下一次月经来潮前12~16天，可是具体的日子每个月都是会变化的，所以各位女性要做好准备。
调节饮食助孕
1、孕前使用海产品能够助孕。夫妻在准备要孩子的1-2个月内，可以多吃海产品，这对强壮精子活跃度有帮助。海产品中还有丰富的精氨酸，这些事精子形成的重要组成部分，多吃海产品食物有助于补肾益精。例如海参、墨鱼、章鱼等。此外还海藻类食物也是非常好的健康食品，富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。
2、在饮食上要注意主食和辅食搭配合理，不能偏食、挑食，不要过度依赖滋补品。可以少吃加工类的食物，多吃新鲜的，原汁原味的食物，对人体吸收有很好的帮助。
3、保证精子和卵子的质量，在饮食上除了吃海产品，还可以多吃瘦肉，禽蛋类，豆制品类食物，多补充新鲜蔬菜和时令水果。
4、此外丈夫要多吃花生、芝麻、鸽子、韭菜等食物，可以补充锌元素，从而达到不精壮阳，锌元素也是保证胎儿质量的重要元素。
5、女性为了避免孕后产生胀气、便秘和痔疮等问题，在怀孕前需要多吃一些富含纤维素的食物，比如，果仁、粗粮、全麦面包等。
6、为了提供优良的卵子，预防胎儿畸形，可以提前3个月补充一些营养素胶囊，对孕期的营养缺乏有帮助。
7、孕前要注意保持体内脂肪酸的比例，可以食用茶油和橄榄油。
8、为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。
温馨提示：以上安琪儿产科医生对
“什么是时候是黄金受孕期”的解读，如果准妈妈还有什么疑问，可直接
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