说起备孕，大家关注的主角基本上都是女性，关注女性备孕应该怎样做才好，却忽视了一点，男性也是备孕的主力军之一。想要生个健康宝宝，夫妻双方都应该做好备孕的准备。
男性怎样科学备孕?对于男性朋友而言，日常生活中应该如何做到科学备孕呢?一起来看看几个方法。
【男性备孕攻略】
1. 饮食上的调理
备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的方法，男性则要多吃酸性食物，如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。
2. 身体的调理
都说身体是革命的本钱，良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间，男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。保证自己有规律的作息，充足的睡眠，每天坚持八个小时以上睡眠时间，以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力。
3. 运动上的调理
现代都市生活节奏快，压力大，很多人平时都忙于工作，鲜少锻炼。不仅身体基础差，形成亚健康状态，男生肥胖率也越来越高。
备孕期间的男性，可以做些有氧运动，锻炼身体。每周至少进行三四次有氧运动，如游泳、慢跑以及各类球类运动。也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼，制定增肌减脂的运动计划。坚持一段时间，会达到你意想不到的效果。
此外，男性朋友精神心理上的调理也很重要。作为准爸爸，心理上也要做好迎接宝宝的准备，这样宝宝也会很兴奋地来到世界上陪你。
4. 备孕前的检查
并不是只有女性才应该做孕前检查，男性孕前进行检查也是十分必要的。一般医生建议男性在备孕前3至6个月就应该进行常规的孕前检查。
男性孕前检查主要包括三方面的检查内容：生育能力检查、遗传病史检查和传染病的检查。生育能力的检查是指检查男性的性功能是否正常，检查精子的数量、质量、存活率等，还有造成免疫性不育的抗精子抗体的检查。遗传病史的检查中医生会询问亲属中是否有患各种遗传病的及其遗传给下一代的概率等等。传染病检查主要根据个人的具体情况而定，如被检查者的生活习惯、工作环境等。
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