备孕二胎如何调理好身体呢?小莫育有一个可爱的女儿，随着二胎政策的落实，她很想再添个宝宝。由于年龄偏大了，小莫不知该如何调理好身体，为孕育二胎做好充足的准备。
西安安琪儿妇产医院医生表示，首先大家要知道二胎的怀孕时间，它指的是与一胎怀孕间隔的时间，并且和一次是顺产还是剖腹产有很大的关系。如果之前是顺产的话，依据体质不同，通常可以在一到两年之后进行怀孕。但如果一次怀孕就是剖腹产，可以先去医院检查一下，看看自己是否适合第二次怀孕。
生二胎需要如何调理身体呢?
一、男性朋友一定要戒烟戒酒，而女性朋友要远离二手烟的环境。
二、要保持足够的睡眠，休息一定要按照正常的作息时间，合理作息。
三、适量的运动，剧烈运动是要不得的，但是丝毫不去运动，也是不科学的生活的方式。
四、情绪要稳定，尽量去想一些开心、愉快的事情，保持一个轻松的心情。
五、饮食要均衡，营养搭配。
除此之外，女性朋友应该在怀孕前后三个月及时补充叶酸。尤其对于想要生二胎的女性而言，更为重要，除了叶酸这种药物外，还可以多食一些含有叶酸的食物。
孕前和孕期平衡膳食，蔬菜、水果与谷物的占比非常高，多吃蔬菜水果是调理身体必不可少的一环。
1. 胡萝卜
胡萝卜含有蛋白质，维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸 可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差的女性朋友多吃胡萝卜是没错的。
2. 草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。
3. 西柚
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是备孕女性朋友的好选择。
4. 香蕉
香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女较好每天能吃一只香蕉。
5. 樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。准妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
安琪儿温馨提示：女性生二胎需要比一胎更为重视，因为生二胎时的体质，可能会不如年轻时候的好，因此以上注意事项一定要谨记。各位备孕二胎的女性朋友们，只有充分地调理好身体，才能孕气十足，为正常分娩，生一个健康的宝宝做好准备。
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