夫妻一起备孕才能好孕！最近小编收到的网友咨询里，大部分都是备孕女性的咨询，好像传统思想里，备孕就是女人的事情，男性只需要贡献一下精子就行。其实，备孕不只是调理女性受孕的身体条件，还是养护健康优秀的卵子和精子的过程，这可是很重要的。所以，备孕爸爸要和备孕妈妈一起，为孕育健康宝宝做准备。
1．孕前检查
一旦决定了备孕，小夫妻首选要做的，就是孕前检查，了解自身生育条件，避免不利于生育的隐患问题，发现问题及时治疗。
2．补充叶酸
备孕期间和女性怀孕前三个月补充叶酸，可以有效防止胎儿神经管畸形，备孕爸爸也要按时补充，具体用量需遵医嘱。
3．戒烟停酒
香烟中的尼古丁和酒精会降低精子质量和活力，影响女性生育能力，至少备孕前三个月就应该戒除，让残余毒素排出体外。
4．远离辐射和化学物质
工作和生活环境都应注意，特别是特殊行业和刚装修的办公居住环境，否则不仅会影响孕育能力，还可能导致胎儿流产或畸形。
5．规律作息
应酬和工作都不能以熬夜为代价，特别是备孕期间，更要注意早睡早起，养成良好作息习惯，这样才有利于内分泌和激素正常。
6．坚持锻炼
每天坚持做一些有氧运动，夫妻一起最佳，既有利于提高身体素质还能增进夫妻感情。
7．营养均衡
正常夫妻备孕无需大补，平日饮食注意维生素和微量元素的补充，多吃新鲜的瓜果蔬菜，每天食用坚果类，合理搭配肉禽蛋奶。
8．性生活适度
精子也有成长周期，纵欲或禁欲都会损害精子的质量和活力，记录好女性的排卵期，合理安排性生活，一般一周三次即可。
9．放松心情
备孕是一件自然而然的事情，不要急于求成，给自己和对方太大压力，保持心情舒畅，好孕会顺利到来。
西安安琪儿妇产医院是一家专业做孕前、孕期检查的妇产医院，有一支具备专业的医疗技术水平，并且临床经验也十分丰富的医疗护理团队，为孕妈和胎儿的健康与安全提供大保障。同时安琪儿全面考虑孕妇在孕期可能涉及到的问题，针对各孕周的特点，特制定"套式追踪产检计划"，让孕妈们在孕期获得专业检查服务，确保胎儿健康。为孕产妇提供孕早期、孕中期、孕后期、产时以及产后等各阶段全方位的服务，让孕妈在轻松愉悦的氛围之中享受到初为人母的幸福与喜悦。
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