闺蜜怀孕前身体一直不怎么好，后来为了怀孕大事强加锻炼终于也顺利怀上宝宝。孕早期的时候，她婆婆很注意她的饮食营养,经常做一些安胎的食物。但是为了顾全肚子里面的宝宝，闺蜜也吃得很谨慎，每一道安胎食谱都有提前询问我，现在宝宝八个多月了很健康，这里把我孕期安胎食谱推荐给其他孕妈妈。
1. 鲫鱼姜仁汤
原料：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
做法：
(1)鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
(2)洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
作用：安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。
2. 莲子糯米粥
原料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。
做法：
(1)温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。
(2)刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
作用：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。
3. 清蒸砂仁鲈鱼
原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法：
(1)将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。
(2)加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。
作用：此食谱具有补中安胎的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。
4. 杞子二肚汤
原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
做法：
(1) 把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。
(2)加入清水适量煮到二肚熟后即成。
做法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。
作用：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
5. 砂仁肘
原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。
做法：
(1)肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。
(2)把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。
(3)放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。
(4)上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。
作用：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。
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