新一期的孕教学院如期开课啦！本期为各位孕妈开讲的是西安安琪儿妇产医院营养科国家高级营养师杨勉蓉老师，她为大家带来的是《孕期及哺乳期营养巧搭配》的专业讲解。
（杨勉蓉老师）
通过合理的膳食和科学的烹调加工，向机体提供足够的能量和各种营养素，并保持各营养素之间的平衡，以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养，这是医学上给“合理营养”所下的结论。
（孕妈们认真听讲）
脐带是胎儿的“生命大动脉”，是胎儿从妈妈那里获得营养的唯一途径；除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。无论是孕期还是哺乳期，对于妈妈们来说，合理的膳食营养相当重要。
课程精彩看点:
如何合理选择各类食物，平衡膳食？
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2、多吃蔬菜、水果和薯类；
3、每天吃奶类、大豆或其制品；
4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉；
5、减少烹调油用量、吃清淡少盐膳食。
课后茶歇
杨老师从方方面面细致的为孕妈们一一作了解答。孕妈在日常生活中三餐分配一定要合理，零食要适当，保持健康的体重，每天足量饮水、合理选择饮料，时刻以“安全、清淡、均衡、营养”的饮食方式来要求自己。
