生孩子等于身材变形？
怀孕必须胖成圆球？
为了肚子里的BABY必须胡吃海喝？
好像，按照传统的饮食观念来说，
以上问题在女性孕期当中不可规避。
原本身材窈窕、美丽动人的女生，
一旦怀上了宝宝之后，
就无一幸免的被发胖魔咒给施了咒语，
一个个惨不忍睹的加入到了“肥胖大军”行列~
是不是，准妈妈们，只有按照婆婆辈的饮食攻略，每天无可奈何的摄取那些高热量的营养品，才能满足母子俩的营养需求呢？11月19日下午，安琪儿孕教课堂上，西安安琪儿妇产医院高级营养师杨勉蓉老师，为众多在座的孕妈准爸们带来了《孕期饮食全攻略》，教给孕妈咪只长胎不长肉的秘诀。
“吃的多不等于吃的好，吃的胖更不代表吃的有营养，长胎不长肉、妈妈宝宝都健康，才是孕期营养的关键及终极目标。”杨勉蓉老师指出，孕妈咪吃好的含义并不是单纯地要多吃，而是应该在膳食多样化的基础上达到营养素的均衡，为自己和胎宝宝摄入全面而平衡的营养。很多孕妈妈认为增长体重越多越好，结果导致近年来体重偏重，巨大儿，妊娠糖尿病孕妇也越来越多。平衡膳食，适度营养，避免营养过剩，才能为宝宝一生的健康打下基础。
胎宝宝生长对钙、铁、锌、维生素D等营养素的需求量比较大，必要时要在医生的指导下，有针对性地适当补充各种营养素，每天可摄入瘦肉、水果、蔬菜、全谷类、低脂奶制品等食物，课上，杨老师对于每餐饮食的补充量进行了详细的规划，供在场的孕妈妈参考。杨老师强调，最佳的建议是早期保持原体重或稍增加，中期增加3～4kg，后20周增加6～8kg。整个孕期理想体重增加10-12kg（肥胖孕妇增长7-9kg），不超过15kg。
安琪儿妇产医院特别开设有营养师门诊，每一位安琪儿孕妈妈，在每次产检的时候，都可以看专门的营养师。在孕期的不同阶段，该吃什么才能满足宝宝的生长发育需求，如何烹饪食物才能让其营养最大化，甚至细化到每天都吃什么，每种水果的摄入量多少，营养师都会根据孕妈个人情况，定制出符合其自身体质的孕期各阶段胎儿成长营养计划，在满足不同时期胎宝宝发育的同时，也保证了孕妈妈体重的实时控制，最重要的是，这样的营养计划更有利于顺产哦~孕期怎么吃，吃什么，不再是难题。
现场的准爸准妈们不仅非常认真的听完了杨老师讲课，而且课后争先恐后的提出了自己的疑问，都一一得到了老师专业、细致的解答。孕育是美妙人生的最好体验，孕妈咪的健康时刻关系着母婴的健康，安琪儿医院将不遗余力的将孕教学院持续开展下去，让更多的孕妈家庭能收获孕育知识，收获健康和幸福。
