随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视，月子餐的科学合理和搭配，对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。那么，月子里到底应该怎么吃才科学合理呢？针对这个问题，12月23日下午，安琪儿孕教课堂特别邀请到西安安琪儿妇产医院高级营养师杨勉蓉老师，为众多会员孕妈咪、准爸爸及家属上了一堂《跟营养师学吃月子餐》课程。
杨勉蓉老师指出，月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，此期产妇对各种营养素的需求水平非常高，几乎达到了女性一生当中最高水平。如钙：泌乳和恢复骨骼矿物质密度所需；B族维生素：愈合伤口和分泌乳汁所必需；铁：弥补失血和重建肝脏铁储备所需；锌：促进伤口愈合，弥补分娩丢失。
那么，产后妈妈在月子期间应该吃些什么，才能获取到这些营养素呢？
杨老师强调到，由于新妈妈产后消化能力降低，每日应少食多餐，一般三个正餐三个加餐，做到三个正餐要顿顿有主食和蔬菜，尤其是富含纤维的蔬菜如：绿叶菜，菌藻类蔬菜，鲜豆类蔬菜；为做到月子期间饮食合理均衡，饮食须做好“干稀搭配、荤素搭配、颜色搭配、食物种类搭配”。
在座的孕妈准爸们都听得超级认真，大家纷纷拿出手机拍照记录，有人直接用笔记下来，以备回家后继续温习回顾，就连课后还有不少妈咪围在杨老师身边，详细咨询关于孕产期营养均衡的问题，杨老师也是回答的超级详细呢~
安琪儿妇产医院产后康复中心为每一位新妈妈提供营养全面的月子餐。营养师会每天定时去客房，面对面的了解新妈妈的身体恢复情况，根据其日常口味及身体需要制定专属月子餐，每餐的食材都不一样，在保证新妈妈摄取充足营养的基础上，同时也满足新妈妈味蕾的需要。
据杨勉蓉老师介绍，生产后最初几天的饮食是非常重要的，安琪儿医院会当天采购最好的、最新鲜的食材，由国家级营养师亲自搭配，星级厨师专业烹饪，目的就是为每一位新妈妈奉上最营养可口的食物。如果您想了解更多的产妇营养饮食的问题，可以来院参观，并与营养师进行面对面交流学习。
安琪儿产后康复中心月子餐实拍
